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30天挑戰│找回時間的主導權//2021年07月

『細微改變帶來巨大成就的實證法則』__《原子習慣》
原子習慣 自我成長 成長 學習 習慣

Photo by Matt Ragland on Unsplash

前言│30天挑戰 30DaysChallenge
起因是因為COVID-19要待在家防疫,原本都會去健身房的我,頓時間放鬆不少(疑!不是不是~),看著逐漸鏡子中變成技安的我,再看看手機上丁海寅的照片。我該好好振作了,趁一切都還來得及的時候...
七月的習慣:運動、英文
讓我們直接看我執行成果照片吧(笑),我是用桌曆提醒自己維持30天挑戰。
原子習慣 自我成長 成長 學習 習慣
運動習慣│伏地挺身或健腹輪
只要每天有完成我就會寫上數字,100下是伏地挺身、60下是健腹輪。而我的健身器材是在Decathlon買的滾輪式伏地挺身器,這器材挺方便而且很便宜,才499元,整個物超所值。(我推~
英文習慣│線上英文平台口說訓練
這個習慣的養成是源自於,6月中TutorABC有一個30天免費線上聽課的活動,我報名參加後阿...我就被下廣告了...我的IG開始出現了其他線上英文平台的介紹,因此我發現了Native Camp跟Cambly這兩個平台,我有寫了一篇介紹文【Native Camp傳送門】加上Native Camp可以無限次上課,因此我自己訂了目標,每天都要練習口說!!
後記│一個月後的心得
『每天運動』這個挑戰對我來說並不會太困難,一個原因是我原本就有運動的習慣,只是時間跟地點改變了。另一個原因是在家運動對我來說是更輕鬆的。而這個運動挑戰在八月有個小轉變,因為健身房可以去了~(撒花🌼。下一篇再跟大家分享我的八月運動習慣~
『英文口說』的挑戰,是一個我挺大的習慣轉換。這是從所未有的挑戰,這過程中我認真想說,『太值得了!!』原因是...雖然每天要講英文有點艱難,除了心理抗拒外,也要面對自己的弱點"英文爛爆!"。但是~~就是這一個"但是",跟世界上不同的英文老師上課,可以展開自己的心胸、認識不同的人,另一個關鍵因素是,老師都非常會鼓勵學生,因此雖然講一口破英文,還是可以得到滿滿的鼓勵力量。

邀請您!我們一起參加30天挑戰活動吧😁

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#原子習慣  #自我成長  #成長  #學習  #習慣 
分類:學習

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